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骆十一和范00直播几点?

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晚九点到十一点，入眠最佳 2015年《全球睡眠报告》称，中国人平均上床睡觉时间为00：32。 然而根据现有部分时间生物学家和医学家的研究，晚上九点到十一点，是人体入眠的最佳时期。 “早起富三代，熬夜毁一生”。调查研究显示，尽管都能睡够8小时，但是晚上十点钟入睡和零点之后入睡，睡眠的效果是截然不同的。